Demak – Jumat (10/04/2020). Pandemi Covid-19 yang belum menemui titik akhir ini tentu membuat banyak orang mengalami kecemasan dan stres. Tentunya, hal ini bisa mempengaruhi kualitas tidur kita. Seperti yang telah dibuktikan oleh berbagai riset, tidur yang cukup sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental kita.
Berikut untuk mengetahui cara menjaga kualitas tidur, diantaranya pertahankan rutinitas teratur, hindari tidur siang berlebihan, tetap aktif berolahraga, kontrol paparan berita, batasi penggunaan gadget, dan hindari konsumsi alkohol yang berlebihan.
