Demak – Selasa (14/04/2020). Vitamin D adalah nutrisi penting untuk menunjang kinerja organ dalam tubuh. Manfaat vitamin D yang utama untuk membantu penyerapan kalsium.
Antara lain, mengkonsumsi ikan yang mengandung lemak baik seperti tuna, salmon, mackarel. Kemudian mengkonsumsi kuning telur juga mengandung vitamin D. Makan jamur juga mengandung vitamin D, jika kamu, sahabat Dukcapil adalah vegetarian. Kemudian juga bisa mengkonsumsi susu, jus jeruk, dan sereal.
