Demak – Sebagaimana dilansir dari Klikdokter, pada hari ini (29/04/2020), bahwa wajar kalo kamu ngerasain badan lemas dan ngantuk saat puasa. Soalnya rasa ngantuk yang dirasakan disebabkan oleh beberapa hal yaitu perubahan pola makan, tubuh kekurangan cairan, berkurangnya aktivitas fisik, serta perubahan jam tidur.
Meski ada keterbatasan waktu makan dan minum selama kurang lebih 13 jam pas puasa, kamu juga tetap harus mencukupi kebutuhan cairan. Untuk orang dewasa, kebutuhan tubuh akan air putih minimal 2 liter per hari, kurang lebih 8 gelas. Terus, sebisa mungkin, Mindok anjurin untuk tetap aktif bergerak biar peredaran tubuh lancar, termasuk pembuluh darah ke otak. Dengan demikian, kamu merasa lebih bugar, pikiran pun lebih segar.⠀
Terakhir nih, biar nggak kurang tidur, usahakan untuk memajukan jam tidur. Kalo udah nggak bisa nahan ngantuk lagi lebih baik curi waktu sejenak untuk tidur siang sekitar 5-25 menit. Jangan terlalu lama, karena bisa jadi malah semakin lemas karena jam biologis terganggu.
